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Yoga e massaggi per i bambini, perché sono importanti e divertenti

Lo yoga è uno stile di vita e, chi lo pratica, sa che i suoi benefici sono sia mentali che fisici. Proprio per questo avvicinare nostro figlio allo yoga sarà divertente e salutare. Basterà cercare un centro in cui si tengono corsi dedicati ai più piccoli.

Lo yoga per bambini (consigliato dai 3 anni in su) comprende:

  • le asana: posizioni fisiche che vengono assunte durante una pratica di yoga;
  • i mantra: canti ripetuti più volte che favoriscono la meditazione;
  • i mandala: meravigliosi disegni da colorare che liberano la mente da qualsiasi altro pensiero.

 

Lo yoga per bambini, con le asana, i mantra e i mandala, permette di:

  • conoscere il proprio corpo e ringraziarlo per gli sforzi che è in grado di compiere;
  • imparare a rispettare i propri limiti;
  • correggere eventuali posture sbagliate;
  • migliorare l’elasticità e la resistenza;
  • favorirel’equilibrio fisico e  psichico;
  • prendere consapevolezza del respiro che, invece, diamo sempre per scontato;
  • rallentare il ritmo del pensiero e della vita, troppo spesso già frenetico in tenera età;
  • favorire la socialitàe l’espressione delle proprie emozioni;
  • cambiare punto di vista (ad esempio praticando le asana sulla testa che ribaltano il modo usuale di guardare il mondo);
  • migliorare la capacità di concentrazione;
  • insegnare a stare in relazione senza che sia necessaria una gara o una sfida.

 

Lo yoga è veramente così. Anche dopo una sola lezione ci si sente rilassati, forti, centrati e più in equilibrio con sé stessi, con le proprie debolezze e le proprie capacità.

Il massaggio infantile

Se il vostro piccolo ha un’età inferiore ai tre anni, nessun problema. Potrete favorire il suo benessere psico fisico coccolandolo con tanti massaggi.
I massaggi, infatti, possono essere praticati già ai neonati e hanno tanti effetti benefici: ci permettono di stabilire una relazione con il nostro bimbo, lo rilassano e lo coccolano.  Possono essere utilizzati per aiutarlo a prendere sonno, fargli passare le terribili (e tanto temute) coliche o per aiutarlo a combattere la stitichezza. Sono certa che troverete un corso che fa per voi.

In ogni caso ci sono alcuni consigli pratici validi per tutte le mamme:

  • il bambino dovrebbe essere a stomaco vuoto;
  • guardate negli occhi vostro figlio per stabilire un contatto più profondo;
  • siate dolci nel massaggio, evitando pressioni sia nella zona della schiena che nella testa;
  • controllate che la temperatura dell’ambiente sia abbastanza calda affinché non prenda freddo;
  • massaggiatelo in tutto il corpo, pancia, gambe, piedini e anche il viso.

Il massaggio aiuta il benessere fisico e psichico di nostro figlio ed è una coccola dolcissima che ci riempirà il cuore di gratitudine e amore. Gratitudine e amore che ci porteremo dentro, sia noi che il nostro bimbo, per tutta la vita e che ricorderemo come un momento di grande tenerezza.

Prendetevi tutto il tempo necessario quindi, e non abbiate fretta. Perché quel che conta è il presente e tutto il resto è niente…

 

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