All’avvicinarsi del momento del parto è normale provare sentimenti come paura, incertezza e nervosismo. Ecco 10 consigli per aiutarti ad affrontarli:
- Durante la gravidanza pratica tecniche di rilassamento, yoga o altre attività che ti consentano di entrare in contatto con il tuo corpo e il tuo bambino. Sii certa che, se sarai costante, riuscirai a metter in pratica ciò che hai appreso al momento del parto.
- Per superare qualsiasi paura occorre essere informati, per questo ti suggeriamo di i rivolgerti sempre al tuo ginecologo di fiducia. Sapere come saranno le ultime settimane di gravidanza, identificare i segnali e conoscere le varie fasi che porteranno alla nascita del tuo bambino ti sarà di supporto anche nel chiarire i dubbi e ti aiuterà nell’avere maggiore fiducia in te stessa.
- Cerca nella zona in cui abiti gruppi di madri e gruppi di allattamento e partecipa attivamente alle riunioni. Conoscere altre mamme e condividere esperienze ti farà entrare appieno nel mondo della maternità.
- Sebbene sia raccomandabile farlo per l’intero periodo della gravidanza, nel periodo finale della tua gestazione prendi nota di tutti i dubbi che hai il giorno prima della visita dal tuo ginecologo. Le risposte che otterrai ti faranno sentire più tranquilla e sicura.
- Tenta di conoscere il luogo dove darai alla luce il tuo bambino. Molte strutture ospedaliere propongono visite alle future mamme.
- Elabora una programmazione del parto nel quale poter esprimere tutti i tuoi desideri e le specifiche necessità.
- Coinvolgi il tuo compagno, fai in modo che ti sia accanto durante l’intero processo della preparazione al parto, il suo supporto ti aiuterà molto quando arriverà il momento della nascita.
- Prenditi cura del tuo pavimento pelvico. Una corretta preparazione ti consentirò una maggiore conoscenza del tuo corpo.
- Parla con il tuo ginecologo delle tue paure e condividile con altri gruppi di madri. Esprimere ad alta voce i tuoi dubbi ed entrare in contatto con diverse esperienze rafforzerà la fiducia in te stessa.
Infine non avere dubbi, sei pronta e il grande momento si avvicina. Vivilo intensamente perché è un’esperienza irripetibile!