Non essendo un medico non vi parlerò di possibili (e non auspicabili) patologie che si possono verificare durante i nove mesi di gestazione,
ma cercherò di darvi qualche consiglio utile sui più comuni problemi in gravidanza,

ovvero quali potrebbero sorgere e come affrontarli?

1) La nausea

Spesso si limita a una sensazione spiacevole, ma a volte è debilitante. Nella maggior parte dei casi scompare
al termine del terzo mese di gravidanza.

Esattamente il primo giorno del quarto mese, la nausea sparirà magicamente così come è apparsa.
Per cercare di controllarla durante i primi tre mesi:

•   mangiate poco e spesso. Non abbuffatevi mai;

•   masticate delle chewingum alla menta;

•  consolatevi con il pensiero che si tratta di un periodo di passaggio e che vi aiuterà a non ingrassare.

2) L’insonnia

Molte donne, con il passare dei mesi di gestazione, ne soffrono. Sarà l’aumento di peso, gli ormoni, la pipì che ci scappa di continuo
o la cattiva digestione, in ogni caso diverse future mamme raccontano di non riuscire più a dormire bene.

Come affrontare questo problema:

•    rilassatevi quando vi svegliate nel cuore della notte, agitarvi non vi aiuterà di certo a prendere sonno;

•   cercate una posizione comoda, inspirate ed espirate pensando a qualcosa che vi rilassa e vi rende felici;

•   prima di andare a dormire bevete una tisana rilassante;

•   se potete riposatevi durante il giorno, così da recuperare parte delle ore perse durante la notte.

 3) La stanchezza

Soprattutto nei primi mesi della gravidanza vi potrebbe capitare di sentirvi stanche, quasi spossate,
con una sonnolenza che vi prende e non vi lascia più.

Non c’è nessun altro rimedio oltre a questo:

•    dormite. Ogni volta che potete.

4) Aumento di peso

Prendere peso in gravidanza è normale ed è anche l’unico periodo in cui ingrassare ci rende più belle che mai,
ma prendere troppo peso non farà bene a noi e nemmeno al bambino.
Per controllare quindi la nostra “crescita” è consigliabile:

•  un’alimentazione abbondante ma sana. In particolare attente agli zuccheri e ai carboidrati;

•  continuate o cominciate a fare sport. Personalmente, andavo in piscina tre volte alla settimana e a camminare quasi tutti i giorni. Scegliete voi cosa più vi piace, ma non fermatevi. Una corretta forma fisica vi aiuterà anche durante il parto (o almeno si spera).

5) Acidità di stomaco

Soprattutto negli ultimi mesi di gravidanza è un problema piuttosto diffuso.

Qualche consiglio utile è:

•   mangiate sano e non troppo;

•   dormite con un paio di cuscini per stare leggermente sollevate con la schiena;

• bevete della cola (lo so che non dovrei dirlo, ma per me funzionava come una medicina contro l’acidità di stomaco e  il mal di testa.
Siete autorizzate a sgridarmi pubblicamente 🙂 ).

Vorrei però rassicurarvi, perché in tutti questi problemi che si presenteranno nessuno mai vi toglierà
quel sorriso felice dal volto. Quel sorriso che rende una donna incinta così bella
come poi non sarà mai più. Quindi, problemi a parte, cercate di godervi questo periodo unico e irripetibile.